HSP begeleiding

HSP is een afkorting voor Hoog Sensitief Persoon. Als hoogsensitief persoon ben je meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken/prikkels en merk je meer signalen en details op.

Alle indrukken worden uitgebreider en intenser ervaren dan bij de gemiddelde mens en een hoogsensitief persoon heeft meer tijd nodig om al deze indrukken te verwerken. Hoogsensitiviteit is geen handicap, geen diagnose en het is geen aandoening of ziekte.

Ik zie het als een karaktereigenschap. Het is wie je bent en hoe je “bedraad” bent. Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief. Als je dit deel van jezelf begrijpt en accepteert, kan het je leven enorm verrijken en verdiepen.

Ik wil je hier graag bij helpen!

Kenmerken hoogsensitiviteit

  • Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar.
  • Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf.
  • Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken.
  • Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en piekeren veel.
  • Voelen stemmingen en sferen goed aan.
  • Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek.
  • Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren.
  • Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet.
  • Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch.
  • Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden.
  • Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven.
  • Kunnen in contact met anderen leeglopen.
  • Voelen zich vaak anders dan anderen.
  • Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
  • Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.

Niet iedere hoogsensitief persoon heeft alle kenmerken en iedereen ervaart deze kenmerken op een andere manier. De één heeft hier wel last van of moeite mee en de ander kan heel goed de balans vinden in het hoogsensitief zijn. Ook onder hoogsensitieve personen zijn er verschillen. Je kunt introvert zijn, extravert, strongwilled, een high sensation seeker en nog veel meer. Iedereen is uniek en een eigen mix van (hoogsensitieve) eigenschappen in hun eigen unieke gradaties.

Doe de test...

Je kan een test doen om te kijken of je hoogsensitief bent.

Maar het is geen officiële erkende stoornis, dus het aantal criteria waar je aan moet voldoen ligt niet vast.

Een test geeft alleen een indruk van de kenmerken die kunnen voorkomen. Het is fijn om jezelf te leren begrijpen en een stukje herkenning te vinden.

Deze test is hierbij een hulpmiddel.